HORIZONTES

  O Stress tornou-se, ao longo dos últimos anos, um dos problemas mais comuns. Felizmente, certos hábitos, muito simples, ajudam a relaxar num instante. Por exemplo, Lucy Beresford, uma especialista em bem-estar, citada no Mirror , aconselha que leia todos os dias. Explica que “algumas investigações mostram que ler seis minutos por dia pode ter um efeito dramático no bem-estar das pessoas. “Tirar o tão necessário ‘tempo para mim’ para desligar e ler um bom conto, proporciona um impulso mental positivo e reduz o stress, relaxando os músculos e a tensão”, acrescenta. Aliás, um estudo da revista The People ’s Friend , citado no jornal conclui, que 69% dos participantes sentem-se melhor após a leitura. https://diarioguardiao.pt/o-habito-simples-que-ajuda-a-controlar-o-stress-e-a-relaxar/